Psychologie du poids et alimentation émotionnelle
Quand la difficulté ne se résume pas à savoir quoi manger.
Un soutien pour l'aspect psychologique et comportemental de la gestion du poids, surtout lorsque le plus difficile n'est pas le manque d'information.
Idée centrale
Il ne suffit peut-être pas de faire plus d'efforts. Il peut être temps de comprendre ce qui maintient le schéma.
Pour qui
Pour les personnes prises dans des cycles d'efforts et de découragement.
Ce parcours peut convenir lorsque le poids est lié aux émotions, au stress, à la honte, au dialogue intérieur ou à des schémas de longue date.
Vous mangez en réponse au stress, à la solitude, à la frustration, à l'ennui ou au sentiment d'être dépassé.
Vous savez quoi faire, mais il est difficile de le faire de façon régulière.
Vous perdez votre élan après les écarts ou vous tombez dans la pensée tout-ou-rien.
Vous vivez de la honte, de l'autocritique ou un sentiment de découragement face au poids.
Au-delà des connaissances alimentaires
Beaucoup de personnes savent déjà très bien ce qu'elles sont censées faire.
Le plus difficile est souvent de rester engagé, de travailler avec les émotions, de se reprendre après un écart et de changer des schémas devenus familiers.
Comment MCW aide
Une profondeur psychologique utilisée de façon pratique.
Comprendre les déclencheurs
Clarifier ce qui déclenche le cycle et ce qui le garde en place.
Réduire la honte
Bâtir un climat intérieur plus stable autour de l'alimentation, du corps, de l'effort et des écarts.
Renforcer l'autorégulation
Travailler les envies, les écarts, la motivation et le recommencement avec plus d'efficacité.
Bâtir une structure réaliste
Soutenir la constance d'une façon qui peut survivre au stress, à l'épuisement et à la vraie vie.
Comment ça fonctionne
Une évaluation d'abord, puis une feuille de route adaptée au schéma.
L'évaluation explore les préoccupations actuelles, l'histoire pertinente, les schémas émotionnels et comportementaux, la préparation et le type de soutien qui convient.
Le but n'est pas l'introspection sans fin.
Le but est de comprendre ce qui maintient la difficulté et d'utiliser cette compréhension pour soutenir un vrai changement.
01
Évaluation
Comprendre les préoccupations actuelles, l'histoire, les émotions, les comportements et la préparation.
02
Clarifier la feuille de route
Identifier ce qui garde le schéma en place, les forces présentes et les interventions les plus utiles.
03
Entrer dans le bon soutien
Les prochaines étapes peuvent inclure un soutien ciblé, un parcours de psychologie du poids ou des soins intégrés.
La psychologie est centrale, pas ajoutée à la fin.
Ce n'est pas simplement de la nutrition avec quelques conseils de motivation. La psychologie fait partie du coeur du travail.
But dans la vraie vie
Le but n'est pas la perfection. Il s'agit de devenir plus stable, plus clair et plus capable de naviguer la vraie vie sans être constamment déstabilisé.
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