Environnement et habitudes
Vivez-vous dans un « environnement obésogène »?
L'environnement peut soutenir ou compliquer la gestion du poids. Le voir clairement peut ouvrir la voie à des changements plus réalistes.
Les problèmes de poids et l'obésité résultent de la combinaison de nombreux facteurs, dont des aspects physiques, sociaux et psychologiques. Nous examinons ici certains facteurs qui peuvent être classés comme environnementaux, bien qu'ils puissent interagir avec des processus psychologiques.
Le terme « environnement obésogène » fait référence à un environnement qui favorise la prise de poids et qui n'est pas propice à la perte de poids, à la maison, dans la communauté ou sur le lieu de travail. En d'autres termes, l'environnement obésogène fait référence à un environnement qui aide ou contribue à l'obésité.
Certains facteurs environnementaux favorisant l'obésité sont : ne pas avoir facilement accès à des aliments nutritifs et abordables; ne pas vivre dans un environnement qui soutient et encourage l'activité physique; ne pas avoir le temps ou l'énergie pour la préparation des aliments ou l'activité physique; vivre avec beaucoup d'autres personnes qui ont de mauvaises habitudes de vie; vivre avec trop de stress chronique; manquer d'occasions sociales et récréatives pour s'amuser et se détendre; manquer de repos et de sommeil adéquats.
Chacun de nous vit dans son environnement unique, de sorte que les obstacles et les avantages pour atteindre et maintenir des habitudes saines sont également uniques.
Faisons un exercice. Pensez à quelque chose ou quelqu'un dans votre vie qui « pèse » sur vous. De quelles manières cette chose ou cette personne favorise-t-elle la prise de poids et l'obésité?
Soyez honnête avec vous-même. Si vous ne voyez pas le problème, vous ne pourrez pas le résoudre.
En faisant un inventaire honnête des environnements dans lesquels vous vivez, vous êtes en mesure d'apporter des changements qui se traduiront par une meilleure santé et un meilleur bien-être. La belle chose à propos de ce type de travail de développement personnel est qu'il ne ressemble pas à du travail, car vous vous rendez la vie à la fois plus facile et plus productive.
Stephen Stotland, Ph. D.